jak się pisze

[...] git, po prostu się zasiedziałaś, ale z pierwszego postu wynika coś zupełnie innego, tam jest poczucie braku kontroli i ciągnące się latami problemy. Ale to Twoja sprawa, jak sobie pozwalasz na takie teksty o winku, bo chciałaś się poczuć lepiej, to ja się produkować nie będę. Ale ja nawet pisze o braku kontroli ,czy poczuciu braku kontroli, [...]

No niby ten trening jest napisany pod spalanie fatu bez cardio. Tylko, że i tak słabo coś fat leci nawet z aerobami. Także, obawiam się, że jak odejmę teraz aero to już w ogóle efekty spalaniA przystopują. W sumie to trening siłowy + aero to jest jedyna moja aktywność fizyczna w ciągu dnia, całe dnie siedzę w domu i piszę pracę, robie projekty i [...]

[...] Jak wcześniej planowałem polecę teraz treningiem z priorytetem na łapska, czyli biceps i triceps będzie trenowany bezpośrednio 2 razy w tygodniu. Wymiarów nie znam, waga jakoś 109kg (piszę to po 10 dniach tego planu). Jedyne co mogę powiedzieć to, że na koniec zeszłej masy też tyle ważyłem, ale teraz w klatce jakieś 4cm więcej, w brzuchu [...]

[...] kilkoma masażami i sesjami "profesjonalnego" rozciągania. Czemu o tym piszę? Bo podobnie mobilność i równowagę można poprawiać specjalnymi ćwiczeniami, cudów nie będzie jak mówi Panda ale np. dobre czucie głębokie z treningów na piłce czy spięć izometrycznych można wyrobić, choć sam czas to może być kwestia miesięcy jeśli ktoś jest tak [...]

Spoko, robienie małych grup mięśniowych nie jest błędem, jedyne co zawsze piszę to to, że szkoda na to czasu. Ale jeśli ktoś ma ochotę, to luz. Z jakiego powodu zaczynasz każdy z treningów od klatki? Zaczynać powinieneś zawsze od siadów i MC. To są najlepsze ćwiczenia redukujące a robisz ich tylko 3 serie w tygodniu, tak nie powinno być. Poza tym [...]

Fanie, z każdą kolejną dolegliwością dowiadujesz się czegoś nowego %-) Gruszkowaty to menda. Może Cię poślad rwac od niego. Spięty gruszkowaty daje takie odczucia bólowe jak rwa kulszowa. Rozpinanie tego dziadostwa boli. Jestem odporna na ból (ba nawet lubię jak trochę boli... hahaha) ale wczorajsze kręcenie igłą do przyjemnych nie należało. Piszę [...]

To się fajnie pisze jak ktoś lubi ciepło ;-) Ja się męczę w upale nawet siedząc, nienawidzę się opalać i przebywać na słońcu przy temperaturze powyżej 25 stopni. I tak mam od zawsze.

Już dziesiąty raz powtarzam, że powinno się brać cokolwiek tak jak na ulotce pisze, chyba, że lekarz stwierdzi inaczej. Pytałem w farmie z ciekawości, więc liczcie się ze skutkami ubocznymi w bliskiej lub dalekiej przyszłości...

Siema, znalazlem takie cos, jak to czytam az chce mi sie wierzyc w to co ten gosc tu pisze, ale takich oszustow jest w ****ziec i jeszcze wiecej, jezeli ktos sie nie boi to niech kupi tego ebooka za 13 zl i gdyby byl taki mily niech powie lub wysle co tam bylo napisane, albo znajdzie na necie do sciagniecia to za darmo, pewnie juz to ktos wrzucil. [...]

[...] sam poszukac...a pytam czy jest taka mozliwosc dla osoby z krotkim stazem i nie bedaca adminem /zasłuzonym...czy praktycznie nie ma szans. mozesz mi jeszcze powiedziec jak to wyglada poza naborami do testów...czy jest mozliwosc napisania do firmy czy to raczej ona pisze do ludzi przez swoich "pracowników" na forum do osob które [...]

Nie tak jak piszesz... Robisz tak: barki z rekami na karku do gory, brzuch spiety, prawa noga do gory - 90st, lewa wyprostowana w poziomie, potem szybka zmiana nog i to jest jedno powtorzenie. Dalej bez kladzenia sie na podlodze powtorz to co powyzej pisze 6 razy (jesli 1szy dzien) najszybciej jak potrafisz i bedzie git ;)

[...] no to ja taka bez wiekszego entuzjazmu mówie ze moge jechac,nie byłam jeszcze w tym klubie a słyszałam od znajomych ze super jest, no i pojechałysmy. Tak sobie było, grały jakies "2 sweets blondies" i dla kazdej bladynki piwo gratis było, no ja nie moglam skorzystac z tej promocji:P nawet spoko muza, tylko jak pozniej te babki zeszły [...]

6roove smieszne jak dla kogo myslalam ze go udusze:-]zwlaszcza gdy jeszcze stanal w bajorku obok i zaczal podskakiwac chlapiac na boki a moje imie pisze sie przez g

Nie ma to jak porządna od***ka Dobranoc all:* ps. Caramel mi pisze, że spać nie może bo się biologii uczy do matury

mozesz sprobowac tak jak pisze. jezeli nie uda ci sie poprawnie wykonac cwiczenia z tym ciezarem to znaczy ze masz za duzo. a jestem pewny na 99% ze tak bedzie;) machanie bardzo pomaga. wiem cos o tym;)

to ze zyje sie lepiej nie znaczy ze trzeba od razu na cykl wchodzic:D dostepnosc podobnie jak w polsce albo i lepiej. nie wiem dokladnie co Antos bral, ogolnie pisze to czekamy na wpiski, zdjecia i filmiki:D

[...] Nie ma tak, że nastawiam się z góry na atak, czy zakodowany mam sprint na dłuższym dystansie. Jak coś się dzieje niedobrego - robię szybkie rozeznanie. Gdzie jestem, jaki przeciwnik, czy jest sam, jacyś świadkowie i wtedy zapada decyzja - WALCZĘ CZY UCIEKAM. Trwa to pewnie parę sekund. Generalnie staram się unikać miejsc niebezpiecznych i [...]

[...] wiec wykonala dla mnie wlasnorecznie bombki.. no i przeciez sie nie moga zmarnowac. Wszyscy zadowoleni, to jest sztuka kompromisow bez negocjacji :) Suczka Zoska generalnie jak wspomnialem jest pieskiem nieskomplikowanym, posiada dwa tryby samopoczucia - pies zmeczony i pies swirujacy pawiana, oraz zestaw 4 min - spiacy pies, szczesliwy pies, [...]

Generalnie - bron czarnoprochowa jak pisze Maciej jest genialna. Moze nie do jakiejs wielkiej walki, ale do samego obycia sie z bronia. Zero pozwolen, niewiele ograniczen, sam mam strzelbe .50 Sam Hawkens, to co robi z tarcza ze 100 metrow to poezja jest :) Duzo huku, dymu, zabawy.. i niestety czyszczenia. Colta nie mam, ale bede mial ;) Z bronia [...]

[...] twoje treningi plywackie dochodze do wnioskow takich ze: nabijasz bez sensu kilometrow i godzin, ni w zab nie robisz cwiczen technicznych. Wspomniales gdzies kiedys jak ktos pytal jak tam plywanie ze o dziwo szybciej chyba wspominales o 1min50sek a trenujesz to plywanie juz chyba ze 3 lata. Ja poprawilem plywanie w ostatnich 2 miesiacach [...]